পানির ওপর নাম যে জীবন, একথাটি আমরা সবাই জানি । কিন্তু পানি ঠান্ডা না গরম খেতে হবে এই কথাটি নিয়ে আমাদের মাঝে বিতর্ক চলে । পানি ঠাণ্ডা হোক বা গরম দুটোতেই কিছু না কিছু উপকার থাকেই।
গরম পানির বিশেষ বিশেষ উপকারিতা সম্পর্কে আমরা আজকে জানাবো ।
কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে গরম পানি থেরাপি ১০০% কার্যকর হয় এই কথাটি বলেছেন একদল জাপানি চিকিৎসক।
সমস্যা গুলো নিম্নরূপ-
- কাশি, শারীরিক অস্বস্তি, গাটের ব্যথা,
- হাঁপানি রোগ, ফোঁস কাশি, শিরায় বাধা,
- জরায়ু ও মূত্র সম্পর্কিত রোগ,
- মাইগ্রেন,
- উচ্চ রক্তচাপ,
- নিম্ন রক্তচাপ,
- জয়েন্ট-এর ব্যথা,
- হঠাৎ হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি এবং হ্রাস, মৃগী রোগ,
- কোলেস্টেরলের মাত্রা,
- পেটের সমস্যা, ক্ষুধার সমস্যা, ও
- মাথা ব্যথা ।
এবং চোখ, কান, নাক এবং গলা সম্পর্কিত সমস্ত রোগেও গরম পানি বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
কীভাবে গরম পানি পান করবেন সেটি জেনে নিন?
প্রতিদিন রাত ১০-১১টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে হবে এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ২ গ্লাস গরম পানি চা খাওয়ার মতো করে খেতে হবে। প্রথম প্রথম ২ গ্লাস পানি পান করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আস্তে আস্তে ২ গ্লাস গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। তাহলে কয়েক ধরনের সমস্যার সমাধান হবে ।
গরম পানি পান করার পরে অন্তত ৪৫ মিনিট কোনো কিছুই খাওয়া যাবে উচিত হবেনা।
নিয়ম মেনে গরম পানি পান করলে যে সময়ের মধ্যে যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো সমাধান হবে সেগুলো নিম্নরুপ-
- ৩ দিনের মধ্যে মাথা ব্যাথা, মাইগ্রেন সমস্যার সমাধান হয়।
- ১০ দিনের মধ্যে পেটের পিড়ার উপশম হয়।
- ১০ দিনের মধ্যে ক্ষুধা জাতীয় সমস্যা সমাধান হয় ।
- ১০ দিনের মধ্যে জরায়ু এবং এর সম্পর্কিত রোগ নিরাময় হয়।
- ১০ দিনের মধ্যে নাক, কান এবং গলার সমস্যার সমাধানে খুবই কার্যকরী পদ্ধতি।
- ১৫ দিনের মধ্যে মহিলাদের বিভিন্ন প্রকার সমস্যার সমাধান হয়।
- ৩০ দিনের মধ্যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে আসে ।
- ৩০ দিনের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ কমে।
- ৩০ দিনের মধ্যে হৃদরোগ জাতীয় জটিল সমস্যার সমাধা হয় ।
- ৪ মাসের মধ্যে কোলেস্টেরল সমস্যার সমাধান হয়।
- ৪ মাসের মধ্যে হাঁপানি সমস্যার সমাধান হয়।
- ৬ মাসের মধ্যে শিরার বাধার সমস্যার সমাধান হয়।
- ৯ মাসের মধ্যে মৃগী এবং পক্ষাঘাত সমস্যার সমাধান হয়।।
- ৯ মাসের মধ্যে সমস্ত ধরণের ক্যান্সার সেরে উঠে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
গরম পানির উপকারিতা
১. অতিরিক্ত ওজন কমাতে গরম পানির বিকল্প নেই ? আজ থেকেই গরম পানি খাওয়া শুরু করুন। ফল পাবেন খুবই অল্প সময়ের মধ্যে বলতে গেলে একেবারে হাতে নাতে ফল পাওয়া যায়। গরম পানি খেলে হজমশক্তির অনেকগুন উন্নতি ঘটে। আর হজম শক্তি বাড়লে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার সুযোগই থাকে না।
২. কোষ্ঠকাঠিন্য বা শরীর কড়া থেকে রক্ষা করে। শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে গরম পানি ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য মতো বড় সমস্যা দূর হয় ।
৩. চুলের খুশকির প্রকোপ কমাতে গরম পানি খুবই কার্যকরী। সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে গরম পানি পান করলে নানা কারণে মাথার ত্বকের হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা ফিরে আসতে সাহায্য করে। ফলে চুল থাকে খুশকি মুক্ত । পাওয়া যায় নজর কাড়া চুল ।
৪. সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে গরম পানি খেলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়, আবার তাৎক্ষনিক
ভাবে শরীরের ভিতরে নানা পরিবর্তন হতে শুরু করে, এই পরিবর্তনের ফলে ত্বকের শুষ্কভাব দূর হয়, সেইসঙ্গে ত্বকে প্রবাহের মাত্রা বাড়তে শুরু করায় খুবই দ্রুত স্কিন টোনের উন্নতি ঘটে ।
৫. গরম পানি পান করা শুরু করলে প্রতিটি হেয়ার সেলের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। ফলে চুল পড়ার মাত্রা তো কমেই, সেইসাথে চুলের সৌন্দর্য অনেক গুন বেড়ে যায় ।
৬. গরম পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় । ফলে শরির থেকে ঘাম ঝরা শুরু হয়। আর এই ঘামের মাধ্যমে টক্সিন বেরিয়ে যেতে শুরু করে। ফলে শরীর সহজেই বিষমুক্ত হয়।
৭. পিরিয়ডের সময়ে Menstrual cramps এর প্রকোপ কমাতে গরম পানির কোনো বিকল্প হয় না। পিরিয়ডের সময় গরম পানি পান করা শুরু করলে Abdominal muscle এর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। ফলে খুবই দ্রুত ব্যথা উপশম হয়।
৮. সারাদিন পরিশ্রম করে আমাদের যে ক্লান্তিবোধ আসে শরিরে, গরম পানি পান করলে অতিদ্রুত সেই ক্লান্তি দূর করে। শরীর ও মাথার চাপ কমাতে খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে গরম পানি।
৯. গরম পানি স্কিন সেলের ক্ষত সারিয়ে ত্বকের স্বাস্থ্যের বহুগুনে উন্নতি ঘটায়। সেই সাথে ত্বক টান টান হয়ে ওঠে এবং ত্বকের বলিরেখাও হ্রাস পায়। বয়সের কোনো ছাপই ত্বকের উপর পরতে দেয়না। ফলে অনেক গুন ত্বকের সৌন্দর্য্য বৃদ্ধি পায় ।
আরও জানুন -
মধু খাওয়ার নিয়ম এবং মধুর অসাধারণ গুনাগুন
তুলসী পাতার উপকারিতা ও তুলসী পাতা খাওয়ার নিয়ম
লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও লেবুর পুষ্টিগুন
গরম পানি খাওয়ার নিয়ম ও গরম পানির উপকারিতা
লাল চা খাওয়ার নিয়ম ও লাল চায়ের উপকারীতা
বৃষ্টির পানির উপকার ও ব্যবহারের নিয়ম
দাতের ব্যথায় করনীয় এবং ঘরোয়া টোটকামাইগ্রেন কি কেনো হয় এবং হলে করনীয় কি
ঠান্ডা পানির অপকারীতা
বাইরে থেকে গরমে ঘেমে বাড়ি ফিরেই ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা পানি পান করি আমরা অনেকেই । কিন্তু এভাবে ঠান্ডা পানি পান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে অনেকগুন বেশি?
অনেক ক্ষেত্রে ঠান্ডা পানি পান করা শরিরের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। অল্প বয়সে ঠাণ্ডা পানি পান করার ক্ষতিকর দিক গুলো খুব একটা সমস্যা না করলেও , বৃদ্ধ বয়সে বড় ধরনের ক্ষতির সম্মুক্ষীন হতে হয়।
হার্ট অ্যাটাকের মূল কারণ হচ্ছে ঠান্ডা পানীয় , ঠান্ডা পানি পান করলে অনেক সময় হার্টের ৪টি শিরা বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো বড় কারন হয়ে দাঁড়ায় এবং হার্ট এটাক পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। । ঠান্ডা পানি লিভারেও সমস্যা তৈরি করে। ঠান্ডা পানি লিভারের সাথে ফ্যাট আটকে রাখে। লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের অপেক্ষায় থাকা বেশিরভাগ মানুষ ঠান্ডা পানি পান করার কারণে এই সমস্যার সম্মুক্ষীন হোন।
শরীরচর্চা বা ওয়ার্কআউটের পর ঠান্ডা পানি খাওয়া উচিত নয়। কারণ ওয়ার্কআউটের পর দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেকগুন বৃদ্ধি পায়। এই সময় ঠান্ডা পানি খেলে তা দেহের তাপমাত্রার সঙ্গে বাইরের পরিবেশের তাপমাত্রার সামঞ্জস্য রাখতে পারে না। ফলে হজমের সমস্যা দেখা দেয় পরবর্তিতে পেটের বিভিন্ন পীড়ার সমস্যা তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওয়ার্কআউটের পর যদি সামান্য কুশুম গরম পানি খাওয়া যায়, তবে অনেক উপকার পাওয়া যায় । সুতরাং আজ থেকেই বদলে ফেলুন এ ভাবে ঠান্ডা পানি পান করার অভ্যাস। ঠান্ডা পানি পান করার অভ্যাসটি আজই ত্যাগ করুন নইলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা একে একে বাসা বাঁধতে পারে আপনার শরীরে।
যাই হোক, কঠোর পরিশ্রম করে সারাদিন পর ক্লান্তিকর শরির নিয়ে আপনি যখন বাসায় ফেরেন। একটু শান্তির জন্য কয়েক চুমুক ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন তবে সেটা খুবই সল্প পরিমাণে। তবে আপনি যদি ভারী খাবার খেয়ে থাকেন তাহলে হালকা গরম পানি পান করলে আপনাকে সস্তি দিবে।
আশা করি, এই পোস্টটি আপনাকে গরম পানি ও ঠান্ডা পানি খাওয়ার ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে যে আপনার জন্য কেমন পানি গ্রহণ করা ভালো।
ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন। এবং ভাল কাজ করুন
তথ্যসূত্র - উইকিপিডিয়া সহ জাপানী একদল গবেষকের সোশ্যাল পোষ্ট
0 Comments